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肥胖认知篇

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  1. 为什么肥胖是亚健康状态
        人在贫穷的时候,人们将肥胖称之为“福”,视为富贵的象征。然而,随着人们物质的丰富、生活水平的提高,人们的热量摄入远远高于热量的消耗,于是肥胖成了社会问题,肥胖者的比例每年以较快的速度递增。连世界卫生组织(WHO)也向全人类发出了向肥胖宣战的号召。
为什么将肥胖列为亚健康状态呢?因为肥胖是介于健康与疾病之间的第三状态,肥胖作为一种状态存在着,是许多严重疾病的先兆,比如肥胖容易引发高血压和高血脂,肥胖会引发糖尿病,肥胖者最容易的导致心脑血管疾病,特别是心脏病的发生,肥胖还会增加癌症的发病率。肥胖的危害之多,是其他亚健康状态无法相比的。抑制肥胖的发生,那么就意味着铲除了生成一些严重疾病的亚健康温床,人的健康才有了一份保障。
    2. 为什么减肥后不抗反弹一般会反弹
        减肥者历经千辛万苦,通过饮食控制、体育锻炼、服用减肥药,甚至不惜做减肥手术来达到减肥目的。当他们尚未来得及庆幸自己脱离肥胖的苦海时,肥胖又再一次悄悄的向他们逼近,曾被减去的脂肪又悄悄地回到原先的地方,而且比原先还要多。
    问题出现在什么地方呢?还是先了解一下肥胖产生的原因。肥胖的产生无非是所摄入的热量超过了所消耗的热量,于是多余的热量被储存了起来,导致脂肪量增多,脂肪体积增大。当人们在节食减肥时,由于减少了脂肪的来源,加之运动消耗了不少热量,从而使脂肪细胞的体积变小,人就会瘦了下去。如果在这一阶段不做减肥成果后的抗反弹,又恢复到原先减肥前的生活习惯,热量的消耗又大大少于摄入,那忙已经干瘪下去的脂肪细胞就会重新丰满起来,重新将多余的脂肪储存起来,这就会造出原先已被减去的脂肪又悄悄的回来了,这也就是肥胖者常常说的减肥后的反弹。
    因此,一旦减肥成功之后,要想保持这来之不易的苗条身材,就一定要抗反弹,增加运动,使人的热量的“收支”始终处于平衡。那么你将会长久保持苗条的身材,彻底远离肥胖的威胁。
    3. 为什么拒绝含糖食物的摄入是错误的
        人们往往将糖和脂肪视为导致肥胖的大敌,不要说肥胖者不敢碰,连一些身材较好的少女也不敢尝试,生怕过多摄入